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克服拖延症原理和方法（编号：tuoyan-0001-0004）
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文件夹 PATH 列表
卷序列号为 0500-11AC
X:\新建文件夹\TUOYAN-拖延症全部
克服拖延症原理和方法（编号：tuoyan-0002）如何克服三分钟热度？
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├─tuoyan-0002
│ ├─解决拖延症
│ │ 第5课：如何克服三分钟热度？.mp3
│ │ 生命资本管理，倍增人生价值.mp3
│ │ 节省时间就是把事情做出结果来.mp3
│ │ 第6课：战胜拖延症的终极处方.mp3
│ │ 时间的价值.mp3
│ │ 第7课：战胜拖延症的日常管理方式.mp3
│ │ 生命资本管理：时间管理的三个心法.mp3
│ │ 第2课：给你要做的事情做个排期吧.mp3
│ │ 第4课：如何才能对你的目标充满动力.mp3
│ │ 第3课：一个能让你长期坚持的秘诀.mp3
│ │ 第1课：你为什么会有拖延症？.mp3
│ │
│ ├─戒了吧拖延症
│ │ 戒了吧！拖延症 写给年轻人的拖延心理学_完整版 带书签目录_.zip
│ │
│ ├─33、拖延症
│ │ 战胜拖拉.epub
│ │ 意志力关于专注、自控与效率的心理学.epub
│ │ 拖延心理学2.epub
│ │ 习惯的力量（精编图文版）.epub
│ │ 拖延心理学.epub
│ │ 书友必读 .txt
│ │ 扫码加入千人读书社群微信：yicheng095.jpg
│ │ 拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术.epub
│ │ 001.jpg
│ │ 奇特的一生.epub
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│ ├─59.21天战拖行动营：帮你轻松战胜拖延症，收获自律人生（完）
│ │ └─59.21天战拖行动营：帮你轻松战胜拖延症，收获自律人生（完）
│ │ │ Day03 3分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延_看图王.pdf
│ │ │ 发刊词 _ 你好，拖延症_看图王.pdf
│ │ │ Day05 该睡不睡，该起不起？ 1张纸让你过上健康自律的生活.mp3
│ │ │ Day01 基因决定我们都有拖延症_看图王(1).pdf
│ │ │ Day11 告别混乱，对拖延say NO！.mp3
│ │ │ Day09 琐事太多，怎么办？.pdf
│ │ │ Day02 1个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙_看图王.pdf
│ │ │ Day02 1个动作破除开始困难症，燃爆你的小宇宙.mp3
│ │ │ Day19 _ 战拖初见成效，如何规避反弹.pdf
│ │ │ Day18 _ 习惯的3步自动回路.pdf
│ │ │ Day08 洗衣服还是约会？一招教你分清主次.pdf
│ │ │ Day07 第一周串讲+直播答疑.pdf
│ │ │ Day09 琐事太多，怎么办？.mp3
│ │ │ Day17 _ 梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.pdf
│ │ │ Day19 _ 战拖初见成效，如何规避反弹.mp3
│ │ │ Day18 _ 习惯的3步自动回路.mp3
│ │ │ Day16 _ 最可怕的拖延，是拖着不做自己.pdf
│ │ │ Day03 3分钟的小事拖成3天？一点时间让你不再拖延.mp3
│ │ │ Day17 _ 梦想难以实现，可能是因为你定了假目标.mp3
│ │ │ Day08 洗衣服还是约会？一招教你分清主次.mp3
│ │ │ Day21：战拖行动营丨毕业典礼.mp3
│ │ │ Day15 _ 时间不够用？先找到你的黑洞来.pdf
│ │ │ Day16 _ 最可怕的拖延，是拖着不做自己.mp3
│ │ │ Day10 树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.mp3
│ │ │ Day14 第二周串讲+直播答疑.mp3
│ │ │ Day06（没音频）.pdf
│ │ │ Day05 该睡不睡，该起不起？ 1张纸让你过上健康自律的生活_看图王.pdf
│ │ │ Day15 _ 时间不够用？先找到你的黑洞来.mp3
│ │ │ Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.pdf
│ │ │ Day04 拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急_看图王.pdf
│ │ │ Day11 告别混乱，对拖延say NO！.pdf
│ │ │ 发刊词 _ 你好，拖延症.mp3
│ │ │ Day10 树洞工作法，练就老司机的抗干扰大法.pdf
│ │ │ Day12：化敌为友，用正念直升机摆脱情绪困扰.mp3
│ │ │ Day04 拖着不工作，不学习？用一刻心流工作法救急.mp3
│ │ │ Day01 基因决定我们都有拖延症.mp3
│ │ │ Day07 第一周串讲+直播答疑.mp3
│ │ │
│ │ └─官方每周周六休息 day06、day13、day20官方休息
│ ├─2018-04《戒掉孩子的拖延症》
│ │ 2018-04《戒掉孩子的拖延症》.jpg
│ │ 2018-04《戒掉孩子的拖延症》.pdf
│ │ 2018-04《戒掉孩子的拖延症》.mobi
│ │ 2018-04《戒掉孩子的拖延症》.epub
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│ ├─管得住自己-纪元
│ │ 07 如何避免拖延？.mp3
│ │ 13 如何克服晚睡拖延？.mp3
│ │ 01 如何避免“三分钟热度”？.mp3
│ │ 02 如何缓解事情“多而杂”造成的压力？.mp3
│ │ 03 如何应对打扰，尤其是你专心工作时？.mp3
│ │ 12 如何睡得更好睡得更少？.mp3
│ │ 04 你焦虑的时间足够把事情做三遍.mp3
│ │ 14 改变不是一个意念，而是一大坨行动.mp3
│ │ 11 如何保持白天精力充沛？.mp3
│ │ 27 如何戒除坏习惯，比如戒烟？.mp3
│ │ 30 如何培养自律的孩子（三）自尊与自爱.mp3
│ │ 10 如何不靠梦想做到早起？.mp3
│ │ 25 如何控制和调节自己的情绪？.mp3
│ │ 00 试听：哪有没时间这回事.mp3
│ │ 09 如何把事情干得又快又好？.mp3
│ │ 24 如何学习和记笔记？.mp3
│ │ 23 如何保持运动和健康饮食？.mp3
│ │ 05 如何避免知道却做不到？.mp3
│ │ 26 如何通过有效沟通保持高品质的人际关系.mp3
│ │ 28 如何培养自律的孩子（一）自主性.mp3
│ │ 29 如何培养自律的孩子（二）自信心.mp3
│ │ 22 如何制定靠谱的计划？.mp3
│ │ 20 如何避免任务和信息堆积？.mp3
│ │ 17 如何多线程并行处理任务？.mp3
│ │ 19 如何做到专注？.mp3
│ │ 18 如何完成那些“没劲”的事情？.mp3
│ │ 21 如何安排一天的时间？.mp3
│ │ 16 如何让自己做到坚持？.mp3
│ │ 06 不要安排事情的优先级！对，不要！.mp3
│ │ 08 用整理术处理事情.mp3
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│ └─快速阅读课（xmh0.com）
│ │ 第8课-多行阅读法：打乱顺序也不影响的并行阅读法[xmh0.com].mp4
│ │ 先导课-阅读缓慢的普通人，也能实现“一目十行”的速读秘诀.mp4
│ │ 第5课-视觉幅度：3招扩大视幅，同时摄入更多文字[xmh0.com].mp4
│ │ 第7课-视觉阅读：消除默读，十倍速的视觉阅读法[xmh0.com].mp4
│ │ 第4课-频率：四个技巧提高眼球定焦频率，减少单个文字的输入时间.mp4
│ │ 第3课-转速：三招帮你加快眼球转动速度，缩短字与字间的距离.mp4
│ │ 第9课-全脑工具：开发大脑潜能的四大外挂工具[xmh0.com].mp4
│ │ 第6课-阅读专注力：5个窍门提升阅读专注力，超速阅读更持久.mp4
│ │ 第2课-原理：掌握5大速读原理，训练效率事半功倍[xmh0.com].mp4
│ │ 第1课-误区：破除6个流传甚广的谣言，为速度正名[xmh0.com].mp4
│ │ 第12课-强力研读法：四步带走全书精华，一周精通领域内20本书.mp4
│ │ 第11课-10分钟略读法：三步吃透一本书，碎片时间也能读完一本书.mp4
│ │ 第10课-速读大师：阶段性训练，通往速读大师之路[xmh0.com].m4v
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